Karin kara 

Orgid Pure

Follow The Signs of your Heart & Intuition

Do-In Yoga 

"Your power comes  from the courage in your heart and the passion in your soul.

Feel it. Be it. Live it." - Christine Arylo -


Voor wie

Iedereen van elk niveau en van elke leeftijd kan aan deze yoga deelnemen. Ik geef les vanuit flow, intuïtie en ervaring. Oefeningen worden hierop aangepast. 


Achtergrond

De Do-In  betekent  "de weg naar binnen" . Deze vorm van yoga is er op gericht om je te laten voelen en (weer) het plezier te geven van "bewegen" vanuit je eigen ritme en flow. 


Do-In Yoga is een bewegingsleer die bestaat uit ontspannende lichaamstrekkingen die de energiebanen (meridianen) in het lichaam openen en blokkades opheffen. 


Als de energie goed doorstroomt in het lichaam is er sprake van ontspanning, rust en gezondheid. Klachten verdwijnen geheel of gedeeltelijk. 

De Do-In Yoga maakt gebruik van bewust in- en uitademen tijdens de oefeningen, balans in beweging (yin en yang) en de chinese 5 elementen leer. 

Do-In Yoga maakt gebruik  van traditionele oefeningen afkomstig uit Aziatische disciplines zoals Yoga, Qi Gong, T´ai-Chi en Zenmeditatie. 


Hoe kan een les eruit zien?

* we beginnen rustig en aandachtig de gewrichten en spieren los te maken en stress los te laten (opwarmoefeningen, zodat de energie kan stromen, veel blokkades zetten gewrichten vast)

* speciale strekoefeningen voor het lichaam m.b.v. de buikademhaling, waarbij de meridianen gestrekt en geopend worden

* krachtopbouwende oefeningen, waarbij de hara (buik) zich ontwikkelt

* zelf-’massage’ technieken, waarbij de eigen drukpunten gestimuleerd worden  en vloeiende t’ai chi achtige bewegingen

* partneroefeningen (oefeningen in tweetallen).

* afsluiting, afbouwen met een korte geleide visualisatie of meditatie.


Flow van het lichaam

Er wordt veel aandacht geschonken aan de natuurlijke bewegingsruimte van het lijf, NIETS forceren, met andere woorden het meebewegen met de flow van het lichaam. Hierdoor ontspant het lijf zich gemakkelijker.


Intuïtief

Intuitief en professioneel,op basis van ervaring geef ik les; de behoefte die leeft in de groep! Zoals altijd ontstaat er dan weer een rustige, verrassende mix van vloeiende oefeningen en strekkingen met maximale ontspanning, heerlijk! Kom regelmatig, dat verdiept het effect. 


Een of meerdere effecten 

* Beter en dieper slapen

* Afname van allerlei klachten

* Beter bestand tegen stress, eerder kunnen ontspannen

* Soepeler en krachtiger lichaam

* Beter contact en acceptatie van je lichaam

* Rust in hoofd en lichaam

* Persoonlijke lichaamsgrenzen leren opmerken en respecteren

* Plezier in bewegen vanuit je eigen flow

* Beter ademen ook in stressvolle situaties

* Betere conditie

* Optimistisch 


Tijdstippen Drunen

Dinsdagochtend van  09.30-10.45 uur  3 plekken vrij.

Dinsdagavond van 19.30 - 20.45 uur 1 plek vrij

Donderdagochtend- of avond  3 plekken vrij. 

Zondagochtend van 10.00 - 11.15 uur 4 plekken vrij.


De les duurt 1 uur en een kwartier. Je kunt daarna nog even gezamenlijk thee drinken. De 1e les is altijd een proefles en gratis als je doorgaat. 

Je kunt altijd vrij instromen.  

Wil je graag een ander tijdstip of heb je nog vragen neem dan gerust contact met mij op.

10 lessen 90,- Een strippenkaart van 10 lessen die 12 weken geldig is. 


Data

2018 (10 sessies)

Ik geef ook gedurende de vakanties les.



Testimonials
Een greep uit de reacties

Lisa
Hallo Karin je vraagt wat ik van de Do-In Yoga vind. Vanaf de 1e les voelde deze vorm  van yoga beter. Je geeft rustig les. En daar heb ik behoefte aan. En toch doet het veel in je lichaam die strekkingen. Ik kan mij beter ontspannen en ik slaap beter.  Ik heb al jaren last van rugklachten, door goed te ademen en naar de plek te gaan die je wil ontspannen heb ik de pijn in mijn rug gaandeweg zien verminderen. Ik kan nu weer fietsen, wandelen,boodschappen doen zonder pijn. En dat is heel wat waard. 

Je Zegt ook altijd dat je moet voelen waar je eigen lichaamsgrenzen liggen. En dat heb ik zeker ook bij jou geleerd. 
Ik ga met veel zin en plezier naar de les. Ik weet wat het effect is als ik ga.  Daarna samen thee drinken is  gezellig en prettig. Dank je voor de fijne en leerzame lessen en mooi dat je nu ook officieel teacher bent.